Elke woensdagavond een tomson darko tekst in je inbox. Over je eenzaam voelen in een club vol mensen. Over de toxiciteit van je eigen perfectionisme. Over de leegte die we soms allemaal voelen, maar niet met elkaar over praten.
✖ Zo documenteer je je dag als een melancholicus
Published 2 days ago • 3 min read
Lieve Reader,
Een melancholisch 2026 toegewenst.
Moge al je verlangens nooit uitkomen.
sommige fans begrijpen mij volledig. wat een leven.
Helaas is januari de maand dat onze gedachten het meest stom doen.
Dat begint al met dat je maandag van die natte zoenen op je wang ontvangt van collega’s die nooit van ‘smintjes’ hebben gehoord. En dat je mag luisteren naar de nieuwjaarsspeech van de directeur van je werk of van je studie.
Kan het jaar slechter beginnen?
Nee.
Proost op dat.
ik kon geen foto van mezelf met champagne vinden. maar wel een met een telefoon in de hand. ik heb overigens deze bril niet meer. en deze telefoon ook niet. en dat kapsel ook niet. maar voor de rest, eurocard mastercard. ach. alles is een fase.
Maar even serieus.
Er is een manier om dit jaar wél goed te beginnen.
Elke dag een vijf minuten-oefening om met pen in te vullen wat je die dag gedaan hebt.
Dit doe je door een paar zinnen op te schrijven.
Mijn voorkeur is ‘some lines a day’ van LEUCHTTURM1917, omdat dit een A5-formaat is. ‘One line a day’ heeft het formaat van een grote ansichtkaart. Je kunt er net te weinig in kwijt.
Doe dit bij ‘some lines a day’:
Linksboven staat ’20’ voorgedrukt. Vul daarachter het huidige jaar in.
Zet in twee letters de dag erbij. ‘Ma’ voor maandag, ‘di’ voor dinsdag.
Teken nu een vierkant linksboven met in dat vierkant het jaartal. Het is geen hogere meetkunde, maar reken ongeveer op 20 procent in de breedte en iets minder dan de helft in de lengte
Zet in de box, waar dus ook jaartal en dag staat, kort wat het algemene gevoel deze dag is
Dit kan een symbool zijn of een woord.
Denk niet te ingewikkeld. Schrijf ‘blij’ of ‘rustig’ of ‘neutraal’ of ‘somber’ op.
Je kunt ook met smileys werken of een metertje maken
Schrijf nu in de rest van het vak op wat je deze dag gedaan hebt. Zie het als een mini-verslagje. Iets wat vandaag kenmerkte.
Gevoelens die op het papier komen onderstreep je. Bijvoorbeeld: ‘ik ging met een stressgevoel slapen’. Stress onderstreep je.
Als je terugbladert in de dagen, valt je oog snel op de onderstreepte gevoelens. Dat geeft een algemeen beeld hoe de afgelopen weken was.
Nu ben je klaar
Wanneer vul je het boekje in?
Dit boekje werkt het beste als je het elke dag doet. Dan zijn je ervaringen en gevoelens vers.
Vul het boekje elke dag op hetzelfde moment in. Zo komt het in je routine.
Zie het niet als een ‘to do’-ding. Als iets wat je moet afstrepen van de dag.
Nee.
Het zijn vijf minuten om even stil te staan bij jezelf (en je sterfelijkheid).
Ik vul het boekje elke dag in voor ik begin met schrijven achter mijn bureau. Dit is in de ochtend.
Mijn schrijfwerk komt neer op mijn gevoelens cultiveren. Het is een uitstekend overgangsritueel om stil te staan bij wat ik gisteren heb gedaan.
Als je een kantoorbaan hebt, vul het boekje in als je net je laptop hebt opengeklapt of in bent gelogd op de computer. Het is een overgangsritueel van je ‘privéleven’ naar je ‘werkleven’.
Als je elke dag met de trein reist, doe het dan op de heen- of terugweg.
Als je de rust hebt ’s avonds, doe het dan na het eten of vlak voor het slapen gaan.
Belangrijk detail:
Als je het in de ochtend invult, schrijf dan een verslag op van gisteren.
Als je het in de avond invult, schrijf dan een verslag op van vandaag.
Ik ben zelf dus enorme fan van LEUCHTTURM1917-notitieboekjes. Daarom heb ik ze lastiggevallen als een fanboi en gevraagd of ik hun boekjes in mijn shop mag verkopen. Dat mocht. Ze hebben er zelfs ‘tomson darko’ op gezet.
De eerste lichting was binnen een week uitverkocht.
Maar niet getreurd. (of juist wel. Moge je verlangens nooit uitkomen)
De nieuwe lichting is onderweg naar mij.
Het papier is dikker dan andere merken. De kleur van het papier is precies goed. En het ligt goed zwaar in de hand. (zei je moeder vannacht trouwens ook.)
Er zijn overigens ook andere ‘memory-boekjes’ op de markt. Maar let op: kleiner formaat en stom papier.
Om op deze mail te reageren, hoef je alleen maar op ‘beantwoorden’ te klikken. Ik ontvang graag je reactie en lees het met volle aandacht. Vertel me wat je bezig houdt en of je gedachten lief voor je zijn.
Elke woensdagavond een tomson darko tekst in je inbox. Over je eenzaam voelen in een club vol mensen. Over de toxiciteit van je eigen perfectionisme. Over de leegte die we soms allemaal voelen, maar niet met elkaar over praten.