✖ Tomson Darko woensdagmail
Elke woensdagavond een tomson darko tekst in je inbox. Over je eenzaam voelen in een club vol mensen. Over de toxiciteit van je eigen perfectionisme. Over de leegte die we soms allemaal voelen, maar niet met elkaar over praten.
Locked
🪐Vakantie: opruimen, verdwijnen en opnieuw beginnen
Lieve Reader, Vakantie is de tijd voor films, de grote schoonmaak, een nieuw notitieboek, boekhandels, boeken lezen, stomme reviews krijgen en 2.000 mensen uit mijn leven verwijderen. Ik praat je bij. Julia Garner als Justine in de film Weapons. Goede bril wel. weapons Het is zo subtiel hoe de gebroken Justine aan de bar haar ex-minnaar probeert te verleiden. Eerst blijft ze aandringen dat hij een glas alcohol moet nemen. Terwijl hij juist de alcohol heeft afgezworen om nog wat van zijn leven...
✖begin een tijdelijk dagboekje als je niet lekker in je vel zit
Lieve Reader, Het grootste kado wat je jezelf kunt doen, is lezen hoe je je vorige mindere periode hebt doorstaan. Al die dagen die je alweer bent vergeten. Je zult zien dat er goede en beroerde dagen tussen zaten. Dat veel van je twijfels er de vorige keer ook waren. En dat sommigen, als een witte kerst in Nederland, voor altijd zijn verdwenen. Het tweede grootste kado wat je jezelf kunt doen, is nu een tijdelijk dagboekje starten. Denk niet te ingewikkeld. Pak een notitieboekje uit je kast...
✖ Hoe je je kleedt is hoe je je voelt
Lieve Reader, Het is geen geheim: je zult tomson darko nooit in een joggingbroek in de supermarkt zien. En dat is zeker niet puur om esthetische redenen, maar om mentale. Hoe je je kleedt, is hoe je je voelt. Maar het is ook: hoe je je kleedt, zo ga je je voelen. Daar kom ik zo op terug. Eerst nog even in mijn tuin staan, mijn handen naar de hemel richten en ‘why’ uitkramen. Nog even en we gaan als quentin tarantino naar de supermarkt (uiterst rechts). Kleed je gewoon als winston wolfe...
Locked
🪐 een begrafenis, aquafresh, gogh obsessie
Lieve Reader, Ik houd deze maand een ‘dagboek’ bij. Elke dag schrijf ik een inzicht-moment op. Nu deel ik het met jou. Laat me weten of je dit volgende week vrijdag ook wil lezen. 6-12 begrafenis blues Jaren geleden stond ik stijf van anticipatieangst. Alles wat buiten de deur anders en onbekend was, gaf me ANGST. Zoals een begrafenis. Ik wilde er voor de directe familie zijn, maar zat daar maar in de ontvangstruimte opgesloten in mijn eigen hoofd. De begrafenis van deze week laat me nu...
✖ Cultiveer de analoge wereld.
Lieve Reader, Ik heb een opdracht voor je. Kies één ding waar je gepassioneerd over bent en dat je nu altijd op je telefoon doet, en ga dat vanaf nu fysiek doen. Is fotograferen je ding? Pak dat fototoestel er weer bij en neem het overal mee naartoe. Is muziek luisteren je tweede natuur? Koop een lp-speler en ga platen verzamelen. Schrijf je alles in je notities-app? Koop een klein opschrijfboekje en vul het elke dag met gedachten. Scroll je urenlang recepten? Koop een kookboek en maak elke...
✖ Het misverstand rondom dopamine
Lieve Reader, Dopamine is niet goed of slecht. Het is een informatiesysteem van ons lijf om ons te motiveren om nuttige dingen te doen. Zoals eten, bewegen of plezier ervaren. Het punt is alleen dat dit beloningssysteem is ontstaan in een wereld van schaarste en ellende. Daarom zit er een enorme motivatie in ons allen om dat dopaminegevoel opnieuw en opnieuw en opnieuw te beleven. Het is een universeel iets. Geen enkel mens kan zich hieraan onttrekken. We zijn gewoon heel gevoelig voor...
✖ laat de telefoon in je slaapkamer in het weekend
Lieve Reader, Er is een vrij simpele manier om extreem op te laden op je vrije dag, zonder te veranderen in een monnik vrij van 4G en wifi en eten en seks en vrienden. Je hoeft niet eens de dag te beginnen zonder je eerste shotje schermtijd. Nee. Klinkt dat goed of klinkt dat goed of klinkt dat goed? Wat een film. GROUNDHOG DAY Precies. Het enige wat ik je vraag is: op het moment dat je op je vrije dag het bed uitstapt, leg je de telefoon onder je kussen. Laat dat ding daar nog maar even...
✖ Deze 3 regels hielpen me iets te publiceren zonder zelfhaat of paniekaanval
Lieve Reader, Ik heb al meer dan zeven boeken uitgebracht. Maar het gevoel vlak voor uitbrengen verandert maar niet: onzekerheid zelfhaat angst voor paniekaanvallen Mijn hoofd neemt het volledig over: WIE DENK JE WEL NIET DAT JE BENT OM ZOMAAR DIT KULVERHAAL TE PUBLICEREN IK MAG HOPEN DAT EEN VOLKSKRANTJOURNALIST HET NIET ONDER OGEN KOMT WANT DIE GAAT DRIE PAGINA’S AAN JE WIJDEN HOE SLECHT DIT IS Ja. In capslock. Zo praten mijn gedachten tegen me. En dat te bedenken dat ik een boek heb...
✖ Het wordt de soundtrack van je leven.
Lieve Reader, Afgelopen avond verveelde ik me. Een kwartier langs drie streamers gescrold en geen enkele film of tv-serie kon me prikkelen. Dus streamde ik YouTube naar de tv en werd ik mijn eigen veejay van de avond. (ik krijg nu TMF-vibes. En als je niet weet wat TMF is, voel ik me nu heeel heeeeeel heeeeeeeeeeeel heeeeeeeeeeeeeeeeeeeel oud) Nee ik heb niet gekeken. Ik doe niet aan nostalgie. Op mijn tv verschenen clipjes van liveoptredens van mijn favoriete artiesten. Ook Bloc Party kwam...
✖ Vasten om je telefoongebruik te verminderen
Lieve Reader, Een makkelijke manier om je schermgebruik terug te dringen, zonder radicale toepassingen, is te gaan ‘vasten’ op de verslavende apps. Dit doe je door de 16:8-uurregel toe te passen. Ook wel intermitterend vasten genoemd. Oftewel tijdsgebonden op social media zitten. Dit zijn de regels: 16:8 uur betekent 16 uur achter elkaar geen verslavende apps op je telefoon te hebben of te gebruiken. Bijvoorbeeld van 21.00 uur tot 15.00 uur. Je mag wel apps gebruiken die je helpen in je dag,...
Elke woensdagavond een tomson darko tekst in je inbox. Over je eenzaam voelen in een club vol mensen. Over de toxiciteit van je eigen perfectionisme. Over de leegte die we soms allemaal voelen, maar niet met elkaar over praten.