✖ Tomson Darko woensdagmail

🪐 Tomson Darko Lees ook online 🪐 De kunst van het loslaten bestaat niet ↓ Lieve Reader, Ik kan geen emoties aan- of uitzetten. Het is meer dat emoties me op een dag gewoon verlaten. Slapen helpt goed tegen een stomme opmerking van een vreemdeling op straat bij een druk kruispunt. Slapen helpt nauwelijks bij de grote littekens van het leven. Zoals het einde van relaties, werk of vriendschappen. Ik kan me nog goed herinneren waar mijn telefoon lag. Op de kast in de donkere gang. Het scherm...

🪐 Tomson Darko Lees ook online Maak jij je bed wel op? ↓ Lieve Reader, Ik heb het vaker gezegd en ik blijf het zeggen. Hoe je je dag begint, bepaalt hoe de rest van de dag gaat verlopen qua gevoel. Meteen na openen van je ogen in de dopaminemachine van je telefoon gezogen worden? Dan blijf je de hele dag craven naar nieuwe dopamine. Je hebt zo’n marinier die zweert bij meteen uit je bed stappen en je bed opmaken. Dan heb je al één taak volbracht. En als je de kleine dingen in je leven al niet...

🪐 Tomson Darko Lees ook online Een pragmatische kijk op minder schermtijd ↓ Lieve Reader, Het stomste aan de smartphone is niet de telefoon zelf, maar de verslavende apps. Ze gooien een lasso om je kop en dwingen je ogen naar een glasscherm met pixelkleuren te kijken. Het is niet dat ik te weinig schrijf de laatste tijd. Het is juist dat ik niet schrijf. En niet schrijven staat voor mij gelijk aan niet slapen. Het maakt me humeurig, uit balans, snap je? De roes van de flow kalmeert me. Het...

✖ Tomson Darko Lees ook online Lief zijn voor jezelf, juist bij eenzaamheid ↓ Lieve Reader, Een van Rainer Maria Rilkes (1875–1926) mooiste zinnen is: heb uw eenzaamheid lief. En daarom, mijn beste, heb uw eenzaamheid lief, en draag het leed dat zij u aandoet met welluidende weeklacht. Met andere woorden: omarm je eenzaamheid. Voel het gewicht ervan. Verzet je niet tegen de pijn die het met zich meebrengt. Laat het zich uiten, al is het met een zachte kreun, zonder in wanhoop te vervallen....

✖ Tomson Darko Lees ook online Slecht slapen, geen eetlust… en pas later snap je waarom ↓ Lieve Reader, Heb je ook weleens dat je lichaam je signalen geeft, zoals slecht slapen of een veranderde eetlust, maar je de link met je stemming pas veel later legt? Het is een vreemd soort vertraging: je lichaam lijkt al te weten hoe je je voelt, terwijl je bewustzijn nog niet zo ver is. Bij mezelf merk ik twee verschillende signalen die aangeven dat ik in een wat sombere periode zit. Het eerste...